KONKLUZJA Konkluzja jest taka,żeby samemu dojść do tego jakie cechy motoryczne są nam potrzebne,a jakie nie.Może lepszy będzie trening na mniejszych obciążeniach,a może nie? George Foreman trenował nieszablonowo. Gdy spróbował współczesnego treningu ukierunkowanego na trening z ciężarami,ale nie ukierunkowanego na ruchy w ringu zatracił [...]
Cukrów jakich nie powinnaś jeść to cukier stołowy, soki owoce oraz soki/napoje słodzone syropem glukozowo-fruktozowym. Owoce same możesz jeść i powinnaś. Jabłko nie jest może najlepszym przykładem, ale z pewnością owoców jesz mniej, niż ludzie ogółem powinni. Banana możesz dać sobie po ćwiczeniach bądź kiedy chcesz. Możesz ćwiczyć aeroby i [...]
Manny Pacqiao mnie nie zawiódł zamknął usta tym którzy uważali ,że po tak ciężkim nokaucie jaki przytrafił mu się w walce z Juanem Manuelem Marquezem jest już skończony! Manny powrócił w wielkim stylu stłamsił Riosa w zarodku dominował w każdym elemencie tej pięściarskiej gry. Rios na tle Pacquiao wyglądał momentami totalnie bezradnie. Manny [...]
Dostałam od doktorki pozwolenie na powrót do ćwiczeń 8-) Co prawda nie do końca jeszcze wszystko jest w porządku, wisi nade mną widmo naprawczej operacji ale wracam. Od dwóch dni ćwiczę, żadne cuda, bo po 3 miesiącach nic nie robienia ciało odmawia współpracy. Przytyłam i to na pewno tylko tłuszcz. Waga w granicach 61,5 kg. Jutro zrobię dokładne [...]
Hej! Przyszłam się przywitać i tak cofnęłam się o kilkanaście stron i przykro :( Wygląda na to, że wszędzie są jakieś afery i średnia atmosfera. Plus, że coraz mniej jest reaktywnych jednostek ;-D No czepiają, bo mają problem z akceptacją samych siebie. Stawiają sobie za cel szparę między udami%-) choć jest to niemożliwe z punktu widzenia ich [...]
[...] co jak co by nie mówić o Paleleim,że skilla ma gównianego ogólnie (bo to w większości prawda), ale coś potrafi a w połączeniu z jego rozmiarem i siłą (fizyczną i ciosu) to jest zagrożeniem. Bader - dominacja, Perosh jest twardy w ch**! Jednak Bader to zawsze był świetny fighter, kompletny, Perosh i tak mnie zaskoczył, bo stawiałem na KO by [...]
U mnie nie było leczenia tylko wycięli mi oba jadra - rak. To jest wolny czy całkowity testosteron? W jakich jednostkach podajesz ten wynik? W jakich byś nie podawał (chyba że zmierzyli ci poziom w nanogramach na decylitr albo w litr krwi )to jeśli jest to testosteron całkowity jest to poziom wskazujący na brak jakiejkolwiek produkcji [...]
[...] używać energii do utrzymania procesów życiowych i budowy mięśni, woli akumulować energię w tkance tłuszczowej. Co za to odpowiada? Przede wszystkim insulina. Jej zadaniem jest usunięcie cukrów z krwi. A co można zrobić z cukrem? Wymusić przez komórki spalanie cukrów jako paliwa. Zmagazynować jako glikogen w wątrobie i mięsniach. A reszta cukru [...]
[...] używać energii do utrzymania procesów życiowych i budowy mięśni, woli akumulować energię w tkance tłuszczowej. Co za to odpowiada? Przede wszystkim insulina. Jej zadaniem jest usunięcie cukrów z krwi. A co można zrobić z cukrem? Wymusić przez komórki spalanie cukrów jako paliwa. Zmagazynować jako glikogen w wątrobie i mięsniach. A reszta cukru [...]
[...] siłę oraz detoksykacyjny. Zgodnie z przyjętym priorytetem zwiększenia motywacji, koncentracji oraz pobudzenia organizmu, niemal natychmiast po spożyciu produktu, odczuwalny jest matrix energetyzujący. W jego skład wchodzą: kofeina, tauryna, dwie formy tyrozyny oraz specjalnie dobrane ekstrakty roślinne. Kofeina poprzez podobieństwo w budowie do [...]
[...] mam jedno zdanie.a raczej piosekne http://firegate.wrzuta.pl/audio/4RlqXn0h1zN/saluth_-_korwin_co_z_ciebie_wyroslo co do pomocy dla rodzin patologicznych/ubogich itd.bo to jest wieloznaczne.zabieranie do domów dziecka/innych rodzin,dofinansowania itd.to chyba magisterke i doktorat mozna napisac o tym temacie.państwo prowadzi od 89 roku polityke [...]
Niektórzy tak mają, jakby wierzą w bzdury które opowiadają, wiedzą, że to nieprawda ale nigdy się nie przyznają do tego. To jest jakieś zaburzenie umysłowe. Myślę, że tak mogło parę religii powstać. Większość takie rzeczy p******i za dzieciaka a potem z tego wyrasta, ale nie każdy. Najczęściej jak ktoś jest cholernie zakompleksiony, [...]
Dobrze ze mnie nie wymieniles w tym szacownym gronie, bo ja to sie spinam, i wcale sie nie kryguje z tym ;) Fajnie jest podsumowac sobie miesiac, morda sama do siebie sie smieje w niedziele rano, bo wiesz, ze znow stales sie odrobinke lepszy w tym co robisz. Fajnie jest pobiec z ludzmi czesto biegajacymi pol zycia, i nie dac sobie skopac tylka [...]
[...] na to realnie-powstała nowa kategoria,Mariusz wyczuł trend,znalazł swoje miejsce ,odnosi sukcesy o które na pewno byłoby bardzo trudno w klasyku-bo światowa kulturystyka jest na niesamowitym poziomie-co jak wiadomo łączy się z ogromnymi kosztami... Jakby ktos się czepiał nóg-dla przypomnienia-Mariusz juz odniusł wiele sukcesów w [...]
pomyłka, miało być Bigfoot. @xper i @puar - i po co te pieprzenie skoro wgl nawet to śmieszne nie jest!? czytajcie co napisałem i potem komentujcie, nigdzie nie napisałem, że Cro Cop jest w tej samej formie co w Pride z walki z Oleinikiem ba nawet, że był w UFC, mi po prostu chodzi, że każdy ma lepszą i gorszą formę w karierze i każdy zostawia [...]
[...] za możliwość przeprowadzenia testu. Gratuluje również innym uczestnikom ze mieli taką możliwość. Przedstawię swoje odczucia co do tego produktu. Na początku co to jest A.M.G http://www.megapower.pl/images/hitec_amg.jpg A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA to kompleksowy przedtreningowy preparat, który jednocześnie dostarcza energii, [...]
[...] Dzieki za stworzenie działu z pojedynczymi pytankami. Mam takie dość kontrowersyjne zagadnienie. z góry proszę o oszczędzenie krytyki gdyż wiem że to co napiszę poniżej jest sprzeczne z filozofią ludzi SFD. Jest to spowodowane czystą ciekawością.. w ostatnim czasie dość poplarne jest na zmianę prowadzenie cykli redukcja/masa/redukcja masa [...]
[...] śmialiśmy się że śmiesznie wygląda wielki gość na orbitreku , więc nie pisz że nikt tego nie robi . Po drugie 20 min zupełnie wystarczy właśnie po treningu siłowym gdyż jest już glikogen wypalony znacznie i organizm chętnie sięgnie po tłuszcze zapasowe , co prawda także po mięśnie dlatego zaleca sie antykataboliki w tym okresie . Po trzecie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kiedy mam jeść, codziennie uzupełniam dziennik w profilu licząc tym samym kalorie itd. Posiłki nie są monotonne bo codziennie staram się jeść co innego, co prawda oczywistym jest, że podstawą jest jakiś tam kurczak, makaron/ryż itd. ale robię sobie sam zdrowe sosy, inaczej wszystko przyprawiam każdego dnia, przez co nic nie jest monotonne, a [...]
[...] ze cały czas sie cwiczy jednym ciężarem bez dokładania???? 3.Czy we wszystkich cwiczeniach ma być 3 serie po 6 powturzeń ??? 4.Wiosłowanie sztangą czy sztangielkami??? Czy jest to obojętne??? Będę wdzięczny za pomoc. pytanie zasadnicze czy wykonywałeś kiedyś treningi metaboliczne? nie to powiem Ci że chyba nie wiesz na co się porywasz . Wybierz [...]
UFN 33 - wyniki i dyskusja po gali
